Vengo a recordarles comer cada 3 o 4 horas
¿Por qué? Porque nuestro sistema digestivo produce distintas hormonas y algunas de ellas participan directamente en la saciedad y el hambre .
Por eso recomiendo:
- Desayuno
- Colación a media mañana
- Almuerzo
- Colación de media tarde
- Cena
¿Y tú? ¿Lo aplicarás?