Guía Rápida: “Recetas con Fibra Soluble para Controlar Ansiedad y Glicemia”

🥄 Guía Rápida: “6 Recetas con Fibra Soluble para Controlar Ansiedad y Glicemia”

¿Sufres de ansiedad por comer, resistencia a la insulina o simplemente sientes que te da hambre muy rápido después de las comidas?

💡 Esta guía puede ser ese pequeño cambio que haga una gran diferencia en tu salud diaria.

Como nutricionista, he visto cómo algo tan simple como usar bien la fibra soluble (como la chía, linaza o psyllium) puede ayudar a:
✅ Controlar los niveles de glicemia
✅ Aumentar la saciedad real
✅ Disminuir la ansiedad por comer
✅ Y mejorar la digestión y energía

📘 ¿Qué encontrarás en esta guía?

✅ 6 recetas fáciles, sin azúcar, ideales para el desayuno, snack o meriendas
✅ Instrucciones claras para usar chía, linaza o psyllium de forma efectiva
✅ Tips para prehidratar correctamente estas fibras y lograr el efecto gel saciante
✅ Alternativas aptas para personas con resistencia a la insulina, ansiedad o diabetes
✅ Consejo especial si tienes SIBO o problemas digestivos

🍪 Ejemplos de recetas incluidas:

• Galletas de avena y linaza (sin azúcar)
• Panqueques antiantojos con fibra
• Porridge reconfortante con chía
• Shot de psyllium pre comida
• Pan sin harina con linaza
• Pudding de chía y cacao

💚 Esta guía es para ti si:

• Te cuesta controlar el hambre o la ansiedad por lo dulce
• Quieres cuidar tus glicemias sin hacer dietas extremas
• Buscas recetas prácticas, naturales y sin juicios
• Estás comenzando un camino de salud más consciente

📥 Descárgala, guárdala y vuelve a ella cada vez que sientas que tu cuerpo te pide ayuda.

📄 Formato: PDF descargable

📬 Acceso: Inmediato tras la “compra”
💳 Valor: $0 CLP (por tiempo limitado)