Guía Descargable “Tu Cuerpo, Tu Motor”

TU CUERPO, TU MOTOR

Guía básica para empezar a alimentarte con calidad

Por Carolina Arriagada Juliá – Nutricionista y Coach en hábitos saludables

¿Por qué esta guía?

Tu cuerpo es como un auto. Y lo que le das de comer… es su bencina. ⛽️

Esta guía es un primer paso para observar cómo estás alimentándote y cómo puedes mejorar tu energía, digestión y composición corporal sin obsesionarte ni hacer dietas extremas.

¿Qué encontrarás en esta guía?

Paso 1: Evalúa tu bencina actual

Hazte preguntas simples para tomar conciencia de tu alimentación sin juicio.

Paso 2: Mejora la calidad sin obsesión

Aprende a incluir los 3 nutrientes clave: proteínas, grasas buenas y carbohidratos reales.

Paso 3: Haz cambios sostenibles

Aplica acciones prácticas para mejorar tu alimentación día a día sin ansiedad ni culpa.

¿Y después qué?

Si quieres avanzar hacia una guía personalizada, ¡te puedo acompañar!

Atiendo en La Serena (presencial) y también online, para ayudarte a reconectar con tu bienestar real.

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